Бороться с головными болями нелегко, и проглатывание таблетки каждый раз, когда вы испытываете головную боль, может привести в долгосрочной перспективе к еще большим проблемам. Эфирные масла — это концентрированные жидкости, изготовленные из листьев, цветов, корней, стеблей, коры и других растительных элементов. Использование эфирных масел может принести различные преимущества для здоровья, такие как снятие стресса и улучшение кровообращения с помощью сенсорных стимулов (запаха).
Эфирные масла также могут помочь при определенных состояниях, таких как мигрень или головные боли. В наши дни на рынке доступны различные смеси эфирных масел от головной боли. Эти масла обеспечивают все преимущества без побочных эффектов, которые сопровождают лекарства от головной боли и мигрени. Эта статья поможет вам найти эфирные масла, полезные при головной боли, и подскажет, как их использовать, чтобы максимизировать их положительный эффект.
Лучшие эфирные масла от головной боли
Некоторые эфирные масла могут облегчить головные боли, возникающие в результате напряжения и стресса, а также помогают снять напряжение. Перед использованием убедитесь, что выбранное вами эфирное масло разбавлено в масле-носителе, таком как оливковое масло, кокосовое масло или масло жожоба, поскольку эфирные масла нельзя наносить непосредственно на кожу или употреблять в пищу. На 1 унцию масла-носителя необходимо добавить пять капель эфирного масла. Одними из лучших эфирных масел, которые помогают при головной боли, являются:
1. Масло мяты перечной
Масло мяты перечной от головной боли — хорошо известное лекарство. Масло мяты перечной — одно из наиболее распространенных эфирных масел, используемых для лечения приступов мигрени и головных болей. Содержит ментол, который может помочь облегчить боль и расслабить мышцы.
2. Масло розмарина
Масло розмарина обладает мощными обезболивающими и противовоспалительными свойствами. Это масло сотни лет использовалось в народной медицине для облегчения боли, снятия стресса и улучшения кровообращения, что может помочь облегчить головные боли.
3. Масло лаванды
Эфирное масло лаванды обычно используется для расслабления и снятия стресса. Это масло также рекомендуется для лечения мигрени и головных болей. Вдыхание аромата лавандового масла также может помочь справиться с мигренью.
4. Масло ромашки
Эфирное масло ромашки успокаивает мышцы и расслабляет тело, и именно по этой причине масло ромашки может отлично помочь при снятии головной боли напряжения. Это масло также может помочь при бессоннице и беспокойстве, которые являются распространенными причинами головных болей.
5. Эвкалиптовое масло
Если причиной ваших головных болей являются проблемы с пазухами носа, то эфирные масла эвкалипта должны стать вашим новым лучшим другом. Это масло помогает очистить носовые пазухи, открывает носовые ходы и помогает снять напряжение в пазухах носа, которое приводит к головным болям.
Как вы используете эфирные масла при головной боли
Эфирные масла высококонцентрированные, поэтому их нельзя наносить непосредственно на кожу. Вот несколько способов безопасного использования эфирных масел:
1. Местно
Лучший способ использовать эфирное масло при головной боли — это разбавить его и нанести на кожу, особенно в области, где вы испытываете боль. Если вы испытываете головную боль от напряжения, вы должны нанести масло вокруг висков. Помните, что эфирные масла необходимо разбавить в масле-носителе, прежде чем наносить их на кожу.
2. Ароматически
Если вы не в настроении наносить эфирное масло непосредственно на кожу, вы всегда можете вдохнуть аромат эфирного масла, поскольку это также может облегчить головную боль. Чтобы ароматизировать эфирное масло, вы можете добавить несколько капель вашего любимого масла в диффузор в хорошо проветриваемом помещении. Однако имейте в виду, что эфирные масла могут воздействовать на каждого по-разному. Кроме того, убедитесь, что вы держите детей и домашних животных подальше от диффузора.
3. Сжатие
Вы также можете сделать компресс, смочив полотенце в холодной воде с несколькими каплями эфирного масла. Приложите его к области, где вы испытываете боль, например, к голове или задней части шеи. Это отличный способ получить некоторое облегчение от головной боли.
4. Добавьте масло в ванну
Еще один отличный способ использовать эфирное масло — добавить несколько капель его в ванну. Добавив несколько капель эфирного масла в горячую ванну, можно расслабиться и снять головную боль.
Побочные эффекты использования эфирных масел при головной боли
Хотя эфирные масла в целом безопасны, их использование может привести к некоторым потенциальным побочным эффектам. Читайте дальше, чтобы понять возможные побочные эффекты эфирных масел:
- Хотя вдыхание запаха эфирных масел является самым безопасным методом их применения, у некоторых масел могут наблюдаться незначительные побочные эффекты. Возможные побочные эффекты вдыхания эфирных масел включают тошноту, головную боль, жжение в горле и глазах, одышку или кашель. Однако такие побочные эффекты обычно проходят, как только аромат исчезает.
- Местное применение эфирных масел также в целом безопасно. Однако определенные масла могут вызвать реакции, такие как ожоги, контактный дерматит и раздражение кожи. При использовании нового эфирного масла всегда делайте тест на пластырь, чтобы проверить, чувствительны ли вы к нему.
- Некоторые эфирные масла повышают светочувствительность и повышают риск солнечных ожогов, особенно цитрусовые масла, такие как лайм, лимон, бергамот и мандарин. Рекомендуется держаться подальше от солнца в течение 24 часов после нанесения этих масел на кожу.
- Как и любая пищевая добавка, эфирные масла при приеме внутрь могут взаимодействовать с отпускаемыми по рецепту лекарствами и вызывать проблемы. Рекомендуется проконсультироваться с вашим фармацевтом или врачом, прежде чем комбинировать какие-либо эфирные масла с лекарствами.
При правильном использовании эфирные масла могут оказывать различные лечебные свойства, и они могут помочь облегчить приступы мигрени и головные боли. Когда дело доходит до эфирных масел, вы должны помнить, что немного имеет большое значение — и для достижения цели достаточно одной-трех капель.