Вы когда-нибудь проваливались в кроличью нору YouTube, когда начинаете смотреть одно видео, затем другое, и внезапно проходит час? Если это так, то вы не одиноки, потому что видео привлекает наше внимание, как никакое другое средство массовой информации, особенно в Интернете. Одно исследование показало, что более 50% респондентов проводили от четырех до десяти часов в неделю за просмотром видео онлайн. Самая большая группа респондентов, более 27%, смотрели более десяти часов онлайн-видео каждую неделю. Учитывая эти цифры, неудивительно, что маркетологи и предприниматели стремятся привлечь эту огромную аудиторию, создавая собственные видеоролики.

К сожалению, многие люди боятся самой идеи создания видеороликов, потому что этот процесс сопряжен с большим беспокойством. Как люди, мы в значительной степени полагаемся на невербальные сигналы, которые наши собеседники посылают о наших сообщениях. Такого рода обратной связи с видео не существует. Вместо этого мы говорим в черную дыру, не имея возможности оценить, как мы выглядим или звучим для аудитории. Этого неизвестного достаточно, чтобы удержать некоторых людей от попыток снимать видео.

Это не значит, что мы должны сдаваться. Уверенность перед камерой — это то, чему вы можете научиться с помощью дорожной карты, целей и некоторой практики. Имея в руках эти ценные новые инструменты, вы можете начать использовать видео для развития своего бизнеса или личного бренда и повышения лояльности клиентов.

Пять шагов для укрепления уверенности перед камерой

На недавней конференции Zyia Basecamp, виртуальном обучающем мероприятии для торговых представителей, Даниэль Хоторн рассказала о пятиэтапной системе постановки целей, которую она использовала для перехода от помощника по маркетингу к журналисту в сфере развлечений и тренеру по уверенности. Постановка целей и укрепление уверенности идут рука об руку, потому что со временем акт достижения того, чего вы хотите, создает каскад позитива, который подпитывает вашу веру в себя.

В рамках концепции Даниэль укрепление доверия становится осязаемым и стратегическим процессом, который мы определяем для себя сами, что на практике невероятно расширяет возможности. Вот как вы можете использовать технику Даниэль, чтобы укрепить свою уверенность перед камерой.

Шаг 1: Установите цель

Прежде чем начать свой путь, вам нужно определить желаемый результат. Полезно использовать SMART framework (конкретную, измеримую, достижимую, актуальную и своевременную), чтобы ваши цели оставались достижимыми.

В рамках SMART Framework ваша цель меняется с “Я хочу быть более уверенным перед камерой” на “Я хочу снять и выпустить три видеоролика по темам A, B и C в течение следующих шести месяцев”. ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ цели содержат больше деталей, чем общие цели, и определяют шаги, которые вы можете предпринять, чтобы начать двигаться вперед. Но об этом позже.

Шаг 2: Найдите свое «Почему»

В ходе этого процесса вы столкнетесь с трудностями, даже при наличии наилучшего плана. Вот почему на втором шаге вам предлагается описать силы, которые будут поддерживать вас в движении вперед, когда ситуация станет трудной. Ваше «почему» должно быть глубже, чем успех или доход, и служить путеводной звездой, когда вы чувствуете, что ваша уверенность пошатнулась.

Начните с размышления о том, зачем вы создаете этот видеоконтент. Как вы можете помочь своей аудитории решить проблемы, добиться большего успеха или создать сообщество, которое им понравится? Выйдя за рамки поверхностных мотиваций, вы получите доступ к источнику убежденности, который может помочь вам пройти практически через все.

Шаг 3: Определите свои блоки

На третьем шаге вам нужно определить, что ранее мешало вам достичь ваших целей. Этот процесс начинается с представления того, как будут выглядеть ваша жизнь и окружающая среда, когда вы достигнете своих целей. На этом этапе самоограничивающие мысли начнут всплывать на поверхность. Вы можете сказать себе, что не разбираетесь в технологии, или вы не будете хорошо смотреться перед камерой, или людям будет все равно, что вы хотите сказать.

Когда появятся эти мысли, не отводите взгляд. Вместо этого запишите их в дневник, а затем превратите в позитивные утверждения, которые вы можете использовать в качестве ежедневных утверждений. Вместо того, чтобы говорить: “Я боюсь видеотехнологий”, скажите: “Я не могу дождаться, когда узнаю что-то новое”. Этот процесс вы можете использовать всю оставшуюся жизнь, потому что по мере того, как вы продолжаете достигать экстраординарных результатов, появятся новые разговоры о самоограничении.

Шаг 4: Составьте карту

Вот где резина начинает соприкасаться с дорогой. Установите крайний срок для вашей основной цели, а затем работайте в обратном направлении, чтобы создать свою дорожную карту. Запишите важные действия, которые, как вы знаете, вам нужно выполнить. Затем разбейте свои действия на более мелкие этапы. Назначьте крайние сроки для ваших небольших шагов и действий и расположите их все в хронологическом порядке. Внезапно у вас появится процесс, которому нужно следовать до тех пор, пока вы в конечном итоге не достигнете своей главной цели.

Шаг 5: Действуйте

После того, как у вас будет свой план, каждый день предпринимайте шаги, чтобы уложиться в сроки выполнения плана действий. Также важно выделить время для практики. Научиться быть уверенным перед камерой — это не только подготовка, но и опыт. Вы можете начать практиковаться, записывая, как вы выполняете ежедневные задачи, с которыми вам уже комфортно, например, готовите чашку кофе. По мере практики вы также будете приучать свой мозг к осознанию того, что это новое, незнакомое действие — это нормально, и со временем и повторением внутренний разговор о самоограничении начнет угасать.

Вы когда-нибудь проваливались в кроличью нору YouTube, когда начинаете смотреть одно видео, затем другое, и внезапно проходит час? Если это так, то вы не одиноки, потому что видео привлекает наше внимание, как никакое другое средство массовой информации, особенно в Интернете. Одно исследование показало, что более 50% респондентов проводили от четырех до десяти часов в неделю за просмотром видео онлайн. Самая большая группа респондентов, более 27%, смотрели более десяти часов онлайн-видео каждую неделю. Учитывая эти цифры, неудивительно, что маркетологи и предприниматели стремятся привлечь эту огромную аудиторию, создавая собственные видеоролики.

К сожалению, многие люди боятся самой идеи создания видеороликов, потому что этот процесс сопряжен с большим беспокойством. Как люди, мы в значительной степени полагаемся на невербальные сигналы, которые наши собеседники посылают о наших сообщениях. Такого рода обратной связи с видео не существует. Вместо этого мы говорим в черную дыру, не имея возможности оценить, как мы выглядим или звучим для аудитории. Этого неизвестного достаточно, чтобы удержать некоторых людей от попыток снимать видео.

Это не значит, что мы должны сдаваться. Уверенность перед камерой — это то, чему вы можете научиться с помощью дорожной карты, целей и некоторой практики. Имея в руках эти ценные новые инструменты, вы можете начать использовать видео для развития своего бизнеса или личного бренда и повышения лояльности клиентов.

Пять шагов для укрепления уверенности перед камерой

На недавней конференции Zyia Basecamp, виртуальном обучающем мероприятии для торговых представителей, Даниэль Хоторн рассказала о пятиэтапной системе постановки целей, которую она использовала для перехода от помощника по маркетингу к журналисту в сфере развлечений и тренеру по уверенности. Постановка целей и укрепление уверенности идут рука об руку, потому что со временем акт достижения того, чего вы хотите, создает каскад позитива, который подпитывает вашу веру в себя.

В рамках концепции Даниэль укрепление доверия становится осязаемым и стратегическим процессом, который мы определяем для себя сами, что на практике невероятно расширяет возможности. Вот как вы можете использовать технику Даниэль, чтобы укрепить свою уверенность перед камерой.

Шаг 1: Установите цель

Прежде чем начать свой путь, вам нужно определить желаемый результат. Полезно использовать SMART framework (конкретную, измеримую, достижимую, актуальную и своевременную), чтобы ваши цели оставались достижимыми.

В рамках SMART Framework ваша цель меняется с “Я хочу быть более уверенным перед камерой” на “Я хочу снять и выпустить три видеоролика по темам A, B и C в течение следующих шести месяцев”. ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ цели содержат больше деталей, чем общие цели, и определяют шаги, которые вы можете предпринять, чтобы начать двигаться вперед. Но об этом позже.

Шаг 2: Найдите свое «Почему»

В ходе этого процесса вы столкнетесь с трудностями, даже при наличии наилучшего плана. Вот почему на втором шаге вам предлагается описать силы, которые будут поддерживать вас в движении вперед, когда ситуация станет трудной. Ваше «почему» должно быть глубже, чем успех или доход, и служить путеводной звездой, когда вы чувствуете, что ваша уверенность пошатнулась.

Начните с размышления о том, зачем вы создаете этот видеоконтент. Как вы можете помочь своей аудитории решить проблемы, добиться большего успеха или создать сообщество, которое им понравится? Выйдя за рамки поверхностных мотиваций, вы получите доступ к источнику убежденности, который может помочь вам пройти практически через все.

Шаг 3: Определите свои блоки

На третьем шаге вам нужно определить, что ранее мешало вам достичь ваших целей. Этот процесс начинается с представления того, как будут выглядеть ваша жизнь и окружающая среда, когда вы достигнете своих целей. На этом этапе самоограничивающие мысли начнут всплывать на поверхность. Вы можете сказать себе, что не разбираетесь в технологии, или вы не будете хорошо смотреться перед камерой, или людям будет все равно, что вы хотите сказать.

Когда появятся эти мысли, не отводите взгляд. Вместо этого запишите их в дневник, а затем превратите в позитивные утверждения, которые вы можете использовать в качестве ежедневных утверждений. Вместо того, чтобы говорить: “Я боюсь видеотехнологий”, скажите: “Я не могу дождаться, когда узнаю что-то новое”. Этот процесс вы можете использовать всю оставшуюся жизнь, потому что по мере того, как вы продолжаете достигать экстраординарных результатов, появятся новые разговоры о самоограничении.

Шаг 4: Составьте карту

Вот где резина начинает соприкасаться с дорогой. Установите крайний срок для вашей основной цели, а затем работайте в обратном направлении, чтобы создать свою дорожную карту. Запишите важные действия, которые, как вы знаете, вам нужно выполнить. Затем разбейте свои действия на более мелкие этапы. Назначьте крайние сроки для ваших небольших шагов и действий и расположите их все в хронологическом порядке. Внезапно у вас появится процесс, которому нужно следовать до тех пор, пока вы в конечном итоге не достигнете своей главной цели.

Шаг 5: Действуйте

После того, как у вас будет свой план, каждый день предпринимайте шаги, чтобы уложиться в сроки выполнения плана действий. Также важно выделить время для практики. Научиться быть уверенным перед камерой — это не только подготовка, но и опыт. Вы можете начать практиковаться, записывая, как вы выполняете ежедневные задачи, с которыми вам уже комфортно, например, готовите чашку кофе. По мере практики вы также будете приучать свой мозг к осознанию того, что это новое, незнакомое действие — это нормально, и со временем и повторением внутренний разговор о самоограничении начнет угасать.