Влияние питания на восстановление после экстрим-тренировок
Экстремальные тренировки, такие как марафоны, триатлоны, ультрамарафоны, кроссфит и другие виды высокоинтенсивных физических нагрузок, оказывают колоссальное воздействие на организм. Они требуют не только максимальной физической подготовки, но и грамотного подхода к восстановлению. Ключевую роль в этом процессе играет питание, обеспечивающее организм необходимыми ресурсами для регенерации тканей, восполнения энергетических запасов и снижения воспалительных процессов. Недостаточное или … Читать далее