Когда вы растите внутри себя еще одного маленького человечка в течение девяти месяцев, ваше тело неизбежно претерпевает некоторые изменения. Разные стадии беременности могут принести множество изменений, помимо растущего живота. Не все переживают одно и то же, поскольку каждая беременность протекает по-разному. Вот самые важные изменения, о которых следует знать.
1. Гормональные изменения
Вот почему у многих беременных женщин появляется это “сияние”. Беременные женщины испытывают резкий скачок как прогестерона, так и эстрогена. Это также является причиной классической капризности во время беременности. В процессе гормоны помогают плоду развиваться здоровым образом.
2. Увеличение веса и задержка жидкости
Беременные женщины очень часто набирают вес и задерживают больше жидкости. Дополнительный вес и гравитация замедляют циркуляцию жидкостей организма и крови. Такой вес воды также может накладывать ограничения на тренировку. Во время второго триместра многие женщины начинают замечать отеки. Чтобы облегчить это, они могут избегать слишком долгого стояния и употребления кофеина или натрия.
3. Сенсорные изменения, такие как вкус, зрение и обоняние
Мало кто знает, что беременность влияет не только на вкус вещей — она также влияет на обоняние и зрение. Хотя некоторые сообщают о нечеткости или дискомфорте при ношении контактных линз, большинство женщин после родов возвращаются к зрению, которое было до беременности. Также часто сообщается о побочном эффекте — глазном давлении. Беременность также может вызвать тягу к соленой, сладкой и кислой пище из-за дисгевзии или снижения способности ощущать вкус.
4. Изменения в груди
По мере того, как организм готовится к снабжению новорожденного молоком, в организме происходят несколько изменений. Ареолы часто темнеют из-за гормонов беременности, и по мере их роста болезненность и чувствительность становятся обычным явлением. Растяжки также могут появиться, особенно если они быстро увеличиваются в размерах. Молочные протоки также расширяются при подготовке. Крошечные комочки также могут образовываться из-за закупорки молочных протоков, но если они не исчезают после нескольких дней массажа и теплых компрессов, неплохо бы сообщить об этом врачу.
5. Изменения в волосах и ногтях
У многих женщин растут ногти и волосы во время беременности, но это также может вызвать выпадение волос. Употребление здоровой пищи и прием витаминов для беременных важны во время беременности, но они также могут вызвать ломкость ногтей и кератоз. Выпадение волос после родов также распространено, поскольку уровень гормонов и волосяные фолликулы регулируются сами по себе без добавления гормонов беременности.
6. Кровообращение и объем крови
Объем крови увеличится, что может привести к увеличению вен. Эти изменения в системе кровообращения и кровяном давлении могут вызвать головокружение и обмороки во время беременности. Эти приступы также могут возникать из-за расширения матки, которое оказывает давление на кровеносные сосуды, а также изменений аппетита или обмена веществ. Постельный режим, вода и свободная одежда могут помочь свести это к минимуму.
7. Пищеварение
Гормоны вызывают всевозможные пищевые пристрастия, отвращение к еде и тошноту во время беременности. Пищеварительная система также претерпевает некоторые серьезные изменения. Запоры могут возникать из-за увеличения веса растущей матки, а изжога является обычным явлением в третьем триместре, когда растущий ребенок давит на живот. Уменьшить это могут более умеренные и частые приемы пищи, а также антациды.
8. Уровни энергии
Будущие мамы часто чувствуют себя измотанными. Усталость часто возникает на ранних сроках беременности, поскольку ваше тело пытается приспособиться ко всем происходящим с ним изменениям. Крайняя усталость не редкость, и ее можно облегчить, немного вздремнув в течение дня. У многих молодых матерей энергия возвращается, по крайней мере частично, во втором и третьем триместрах
9. Связки и суставы
Чтобы освободить больше места вокруг таза для вынашивания ребенка, организм выделяет гормоны беременности. Одно из них известно как расслабление и разрыхляет суставы и связки, то есть полосы соединительной ткани. Этот гормон растягивает связки и суставы по всему телу, готовясь к родам. Расслабление также приводит к “переваливанию во время беременности”, которое представляет собой измененную походку из-за изменения изгиба позвоночника и увеличения живота.
10. Ноги больше
Достаточно шокирующе, что некоторые женщины сообщают, что их ноги увеличиваются на целый размер обуви во время беременности. Это связано с целым рядом причин. Некоторые специалисты связывают это с повышением уровня гормона роста. Это также может быть связано с тем, что сводики стоп во время беременности разглаживаются, увеличиваясь в размерах. Еще одной причиной увеличения в размерах может быть то, что организм вырабатывает больше жидкости, чем обычно, и возникает пульсация в ногах.