Люди становятся все более органичными в том, как они едят, пьют, одеваются и живут своей жизнью в целом. Они начали говорить о проблемах психического здоровья, травматических переживаниях и о том, как с ними бороться. Похоже, 2019 год будет еще более насыщенным в сфере здравоохранения. Вот 10 потрясающих тенденций в области здравоохранения, которым вам следует следовать в 2019 году.
Гхи в вашем кофе
Польза от употребления гхи безгранична, вот почему это суперпродукт номер один в аюрведе. Даже если вы не знакомы с чистым гхи, обязательно добавьте ложку его в свой утренний кофе. Это поможет вашему организму усваивать углеводы, улучшая ваш метаболизм и способствуя в результате снижению веса. Гхи также является источником витаминов A, D и E, Омега-9, Омега-3 и жирных кислот.
Больше овсяного молока
Овсяное молоко было одним из главных новых трендов 2018 года, но это еще не конец. Ожидайте увидеть еще больше овсяного молока и продуктов, приготовленных из него. Что делает этот вид альтернативного молока таким популярным, так это то, что по вкусу оно действительно похоже на молочное. Вы можете использовать его в кулинарии и выпечке вместо коровьего молока.
Аюрведа возвращается
Не то чтобы это древнее ‘знание жизни’ куда-то ушло, но современное восточное общество заново открывает для себя эту удивительную систему здравоохранения только сейчас. Аюрведа существует уже 5000 лет, и в ней собраны знания обо всех видах проблем со здоровьем и способах их лечения. Здоровая пища, травы, специальные техники массажа, специи, диеты – она может научить вас всему этому! Аюрведа фокусируется на связи разума и тела, которая станет главной темой 2019 года.
Тренд Тахини
Тахини — это разновидность орехового масла, приготовленного из семян кунжута. Это масло известно на Ближнем Востоке тысячи лет, но остальной мир только начинает осознавать удивительную пользу для здоровья и палитру вкусов этого простого орехового масла. Он великолепно сочетается с хумусом, но также может использоваться в выпечке и смузи для дополнительного прилива энергии.
Мороженое станет банановым
Как насчет очень сладкого турецкого мороженого или супер полезного фруктового мороженого с авокадо? Звучит аппетитно, а вкус еще более божественный. 2019 год сойдет с ума от замороженных лакомств и новых вкусных блюд, таких как долгожданное мороженое с хумусом.
Больше морских закусок
Ингредиенты из водорослей в этом году будут пользоваться спросом. Будьте готовы попробовать вкусного тунца на растительной основе, хрустящие чипсы из морских водорослей и даже семена водяной лилии. Не удивляйтесь, увидев актуальное масло из морских водорослей на прилавках в 2019 году – сейчас нет ничего невозможного!
Моринга — новый кофе
Если вам хочется отказаться от кофе, но вам нужен такой же тонизирующий эффект – в этом году моринга придет вам на помощь. Это растение известно в Индии на протяжении веков и обладает рядом мощных лечебных свойств, помимо того, что оно заряжает энергией и вкусно. Богатое магнием, калием и витамином С, оно придаст вам необходимый заряд энергии по утрам.
Жирные бомбы
‘Полезные’ жиры — это то, что признано неотъемлемой частью любого здорового питания, вот почему в 2019 году главное — перекусы, содержащие эти полезные жиры. Мы говорим о таких вкусных продуктах, как арахисовое масло (и другие виды ореховых масел), кокосовое масло и авокадо, и это лишь некоторые из них.
Функциональная вода
По мере того, как все больше и больше людей отказываются от газированных напитков и соков с высоким содержанием сахара, в магазинах будет продаваться больше функциональной воды. Это вода, насыщенная минералами, витаминами, фруктами и травами для получения дополнительной пользы для здоровья. Есть также простые рецепты фруктовой и травяной воды, которые вы можете попробовать сами!
Кето-диета по-прежнему популярна
Эта тенденция к низкоуглеводной диете расцвела в конце 2018 года, и пока мы говорим, у нее продолжает появляться все больше последователей. Это один из самых эффективных способов похудеть, хотя к нему нужно привыкнуть. Хитрость заключается в том, чтобы заставить ваше тело сжигать жир вместо сахара для получения энергии. Это означает, что вам придется забыть о сладостях, шоколаде и, в основном, обо всем, что содержит сахар.