12-месячный ребенок должен спать в среднем 14 часов в день. Некоторые дети могут спать от 12 до 16 часов, что считается обычным временем сна. 12-месячному ребенку необходимо два дневных сна продолжительностью от одного до двух часов каждый, причем промежуток между двумя дневными снами должен составлять не менее 4 часов.
Но где-то в период с 12 по 14 месяц некоторые дети могут начать переходить на один дневной сон вместо двух. Это совершенно нормально и является частью модели роста вашего ребенка. Вы также можете ожидать, что ваш ребенок будет спать два раза в течение нескольких дней и один раз в течение другого по мере перехода к однократному сну, и у некоторых детей этот процесс может быть постепенным.
Можно ли приучить 12-месячного ребенка ко сну?
Да, вы можете обучить 12-месячного ребенка, хотя этот процесс может стать сложным, поскольку дети к настоящему времени развивают свою индивидуальность и хотят все делать по-своему. Повышенный уровень активности и беспокойства усугубляют проблемы со стороны родителей и воспитателей, которые пытаются приучить своих малышей ко сну. По этой причине большинство врачей рекомендуют приучать своих детей уже в возрасте 4-5 месяцев.
Это означает, что ваш малыш станет старше, чтобы к тому времени, когда ему исполнится год, его можно приучить ко сну. Но родители не должны падать духом. Убедитесь, что вы не прекращаете тренировки из-за срывов и сопротивления сну. Продолжайте поощрять их день ото дня лучше спать.
Убедитесь, что выбрали наилучшие методы тренировки сна, которые подходят вашему малышу. Существуют три стандартных метода тренировки сна: Крик во сне, метод Фербера и стул. Попробуйте любой из них для достижения лучших результатов.
Кроме того, помните, что ваш малыш достаточно взрослый, чтобы его можно было приучать ко сну. Приучение ко сну не будет простой задачей. Проявляйте больше терпения по отношению к ребенку и не будьте суровыми, когда он сопротивляется сну.
Примерный график сна 12-месячного ребенка
12-месячному ребенку по-прежнему требуется два дневных сна в течение дня. Многие родители и работники детских садов пытаются перевести его на однократный дневной сон. Ниже приведен примерный график сна для 12-месячного ребенка.
| Примерное время | Бодрствование / Дневной сон / Время отхода ко сну |
| 07:00 | Остается Бодрствующим |
| 10:00 | Время сна |
| 11:00 | Остается Бодрствующим |
| 02:00 Вечера | Время сна |
| 03:00 вечера | Остается Бодрствующим |
| 06:30 Вечера | Распорядок дня перед сном |
| 07:00 вечера | Время отхода ко сну |
Приведенный выше график сна предполагает, что ребенок бодрствует в течение 3 часов между двумя дневными снами и спит по одному часу на каждый дневной сон в течение дня. У некоторых детей также может быть один продолжительный сон вместо двух коротких в течение дня.
Что такое регресс сна на 12 месяцев?
Вашему малышу очень скоро исполнится год. 12-й месяц — это период, когда режим сна младенцев кардинально меняется. Даже если вы приучаете своего малыша ко сну, регресс сна появляется из ниоткуда и совершенно внезапно. Ниже приведены некоторые симптомы регресса 12-месячного сна.
- Неблагоприятный и меняющийся режим сна.
- Часто просыпаться по ночам.
- Нерегулярное время сна.
- Суетливый и капризный во время бодрствования.
Эти признаки регресса сна типичны. Большинство родителей понимают, что регресс сна вот-вот наступит. Это может быть утомительно в этот период. Им может помочь терпение и умение решать проблемы со сном.
Основные проблемы со сном, ожидаемые у 12-месячного ребенка
Проблемы со сном широко распространены среди младенцев, когда они заняты попытками достичь своих контрольных показателей вовремя. Давайте обсудим все проблемы со сном, с которыми они могут столкнуться, чтобы помочь им справиться с бессонницей.
1. Этапы развития
Этапы физического и умственного развития могут повлиять на режим сна вашего малыша. Наблюдать, как ваш малыш ходит и произносит первые слова, так волнительно. Но, чтобы достичь их, он проходит через большой стресс. Борьба со сном — основная проблема, с которой они сталкиваются.
2. Тревога разлуки
К 12 месяцам ваш малыш понимает, когда вы рядом, а когда нет. Большинство младенцев начинают ходить по дому в поисках своих родителей, когда их нет рядом. Это известно как тревога разлуки. Многие родители замечают, что малыш просыпается в следующий момент, когда просыпается мать. Даже если дети спят, они могут почувствовать, что мамы нет рядом. Попробуйте предложить ему альтернативу, например, любимую игрушку, мягкие подушки или удобные предметы, чтобы согреть его.
3. Прорезывание зубов
Вы можете заметить, что у вашего малыша прорастает много зубов. Прорезывание зубов может вызвать боль и онемение, что может нарушить режим сна младенцев. Им может быть трудно засыпать из-за боли.
Приучать детей ко сну можно уже в 4 месяца. Если вы их не обучали, теперь им может быть трудно засыпать самостоятельно.
[Читать : Вызывает ли прорезывание зубов нарушения сна у младенцев?]
5 лучших советов, которые помогут вашему двенадцатимесячному ребенку заснуть
Родители являются основным источником поддержки для младенцев. Вы можете помочь своему малышу справиться с проблемами со сном. Давайте посмотрим, что мы можем сделать.
- Помогите им соблюдать распорядок дня перед сном. Приготовьте ему теплую ванну, полноценный ужин, хорошую атмосферу, книгу перед сном и колыбельную, чтобы помочь ему понять, что пора спать. К 12 месяцам ваш малыш поймет разницу между днем и ночью. Режим сна перед сном помогает ему засыпать самостоятельно.
- Когда ваш 12-месячный ребенок просыпается ночью, обеспечьте ему постоянный комфорт. Позвольте ему успокоиться в течение нескольких минут, прежде чем поднимать. Поднимайте его только в том случае, если он станет более суетливым и капризничать. Кроме того, следите за тем, чтобы не вырабатывать ненужных привычек во время ночных пробуждений.
- Переутомленный ребенок не может хорошо спать по ночам. Многие родители считают, что младенцы быстро засыпают, но переутомленному ребенку будет сложно спать всю ночь. Убедитесь, что вы обеспечиваете ему полноценный сон в течение дня.
- С другой стороны, если вы позволите своему малышу спать дольше в течение дня, его режим ночного сна может нарушиться.
- Создание комфортного пространства и обстановки может способствовать лучшему сну. Убедитесь, что в комнате не слишком жарко и не слишком холодно.