Йога отлично подходит как для вашего физического, так и для психического здоровья. Общая ценность индустрии йоги, похоже, растет без каких-либо признаков замедления. Одним из основных элементов практики йоги является коврик для йоги. Коврики для йоги бывают самых разнообразных цветов, рисунков и стилей. Тем не менее, важно содержать эти коврики в чистоте и без микробов, поскольку нет ничего хуже, чем раскатать коврик прямо перед занятием йогой, чтобы заметить, что он воняет потом и выглядит грязным. Ниже перечислены несколько способов сохранить ваши коврики для йоги безупречными.
Зачем нужно чистить коврик для йоги?
Коврики для йоги — идеальное место для размножения микробов. Когда вы занимаетесь йогой, особенно более активным стилем, таким как силовая йога или Сурья Намаскара, вы, скорее всего, сильно вспотеете. Когда пот капает на ваш коврик, это приводит к появлению неприятного запаха и росту бактерий. Поэтому крайне важно чистить коврик для йоги как можно чаще, чтобы предотвратить накопление микробов и нежелательных запахов. Чистка устраняет накопление пота и грязи на вашем коврике, что, в свою очередь, продлевает общий срок службы вашего коврика и защищает вас от любых заболеваний, переносимых бактериями.
Как часто вы должны чистить свой коврик для йоги?
Ваша кожа является местом обитания различных микроорганизмов, грибков, вирусов, бактерий и микроскопических клещей. Хотя это может показаться грубым, это не означает ничего плохого для вашего здоровья. Эти микроорганизмы, как правило, безвредны и встречаются на всех телах. Вы также сбрасываете клетки кожи (обычно от 30 000 до 40 000 в день) в течение каждого дня и выделяете пот и масла для тела, которые могут попадать на ваш коврик во время занятий йогой.
Таким образом, крайне важно постоянно содержать свой коврик для йоги в чистоте. Еще важнее чистить коврик, если вы пользуетесь им совместно или одалживаете тот, который есть в тренажерном зале, поскольку теперь вы подвергаетесь воздействию микробов от других пользователей. Бактерии и грибки, вызывающие подошвенные бородавки, микоз стоп, стригущий лишай, стафилококковые инфекции и т.д., Обычно встречаются на ковриках для йоги, поскольку они процветают в теплой, темной и влажной среде. Таким образом, если у вас нет привычки чистить свой коврик для йоги, вы можете только представить, насколько отвратительно продолжать заниматься йогой на грязном коврике.
Важно отметить, что если вы чистите свой коврик для йоги, но не дезинфицируете его должным образом, возможно, вы делаете недостаточно для полного удаления всех микробов. В то время как чистка удаляет микробы, акт дезинфекции — это то, что убивает микробы. И чистка, и дезинфекция работают, но вы должны убедиться, что и то, и другое полностью избавит ваш коврик от нежелательных микробов. Предпочтительный способ дезинфекции коврика для йоги относительно прост.
Как чистить коврик для йоги?
Поскольку в мире доступно так много ковриков для йоги, вам нужно понимать, что вам нужно сделать, чтобы очистить ваш коврик для йоги, чтобы на нем не было микробов и он не вонял в вашем шкафу, сундуке и чемодане во время вашей обычной повседневной практики и когда вы находитесь в дороге. Итак, давайте рассмотрим шаги по чистке коврика для йоги в домашних условиях:
- Чистите свой коврик не реже одной недели: чистить свой коврик нужно еженедельно. Это действительно зависит от вас, но если вы занимаетесь йогой ежедневно, в том числе на улице, или если вы склонны сильно потеть, то не кажется ли вам, что быстрое вытирание после каждого занятия пойдет на пользу вам и вашему коврику для йоги? Это хорошая гигиеническая практика, а также помогает продлить срок службы вашего коврика. Если вам угодно, вы можете воспринимать это как стирку.
- Приготовьте натуральное средство: обычно рекомендуется использовать органическое универсальное моющее средство на водной основе. Если у вас коврик из натурального каучука, то использование смеси белого уксуса и воды в соотношении 50: 50 — отличный и естественный способ очистки, дезинфекции и сохранения текстуры коврика и резины. Эфирные масла и масла чайного дерева, такие как тимьян или лаванда, также могут стать отличными заменителями и добавками. Однако обязательно проверьте, подходят ли эти растворы для использования на вашем коврике.
- Покупайте салфетки для ковриков для йоги, если вы ленивы или заняты: существуют различные салфетки с эфирным маслом, изготовленные специально для ковриков для йоги (они не разрушают липкую текстуру ковриков), и их легко купить на рынке.
- Не используйте тонны мыла: при чистке коврика рекомендуется сбрызнуть обе стороны коврика раствором уксуса и воды, а затем взять влажную отжатую губку и протереть обе стороны, на которые был нанесен раствор. Лучше использовать минимум воды и мыла, так как погружение коврика для йоги в мыльную воду может привести к его переувлажнению.
- Вода и салфетка из микрофибры: если у вас мало времени и вы просто хотите быстро освежить свой коврик, все, что вам нужно сделать, это взять салфетку из микрофибры, а затем слегка смочить ее водой. Теперь протрите коврик влажной тканью из микрофибры, а затем дайте ему высохнуть на воздухе в течение нескольких минут.
- Не позволяйте вашему коврику загорать: хотя вывешивание коврика на солнце может показаться отличной идеей, как вы делаете с простынями, это может высушить ваш коврик – он просто рассыплется и потеряет всю свою эластичную, липкую текстуру.
Глубокая чистка коврика для йоги
Вы знаете, что пришло время провести тщательную или глубокую чистку вашего коврика, как только заметите на нем больше грязи. Это поможет, если вы поищете грязные или обесцвеченные пятна. Тем, кто живет в более теплых районах или часто занимается в отапливаемых помещениях, возможно, потребуется чаще чистить свои коврики.
Если у вас коврик с открытыми порами, то вам следует подумать о том, чтобы чистить его каждый месяц, погружая коврик в мыльную воду. Тонкие коврики с закрытыми ячейками, скорее всего, сломаются при погружении в воду, поэтому вы не должны погружать такие коврики в мыльную воду.
Для глубокой очистки коврика для йоги с открытыми порами
- Поместите коврик в ванну или раковину, наполненную теплой водой и небольшим количеством мыла для мытья посуды. Вам не нужно много мыла — на каждый галлон воды вам понадобится одна чайная ложка мыла для мытья посуды. (Избегайте горячей воды, так как она может повредить коврик.)
- Погрузите коврик в воду, а затем дайте ему пропитаться в течение 5 минут. Достаньте его и слегка протрите мягкой тканью.
- Теперь промойте коврик чистой водой.
- По окончании стирки встряхните коврик. Затем дайте ему высохнуть на воздухе столько, сколько потребуется для полного высыхания.
Для глубокой очистки коврика для йоги с закрытыми ячейками
- Положите коврик на ровную поверхность.
- Смешайте несколько капель мыла для мытья посуды с водой в миске. (Будьте осторожны, не добавляйте слишком много мыла.)
- Окуните тряпку в мыльную воду, а затем протрите коврик круговыми движениями сверху донизу, обращая внимание на грязные пятна.
- Протрите чистым полотенцем.
- Сушите на воздухе не менее 30 минут.
Можно ли стирать коврик для йоги в стиральной машине?
Это очень обсуждаемая тема, но ответ зависит от типа вашего коврика. В зависимости от материала (например, для чистого резинового коврика для йоги) вы можете решить, нужно ли вставлять коврик для йоги в машину. Однако большинство экспертов не рекомендуют стирать коврики для йоги в стиральной машине. В большинстве случаев в конечном итоге повреждаются и коврик, и машина. Итак, если на вашем коврике нет четких инструкций, в которых указано, что его можно стирать в стиральной машине, лучше всего стирать коврик вручную.
Предотвращают ли полотенца для йоги загрязнение ковриков для йоги?
Полотенца для йоги кладутся прямо поверх вашего коврика, и в конечном итоге они впитывают большую часть грязи и пота, вместо того чтобы падать на коврик. Кроме того, эти полотенца устойчивы к скольжению, что предотвращает скольжение во время занятий йогой. Поэтому рекомендуется класть полотенце для йоги поверх коврика для йоги.
Как высушить коврик после чистки?
Чтобы высушить коврик, все, что вам нужно сделать, это свернуть его и отжать лишнюю воду. Затем вы можете протереть его сухой тканью и дать ему высохнуть на воздухе. Если ваш коврик очень пористый, вы можете разложить его открытым на сухом полотенце. Дайте ему полностью высохнуть, подождав столько, сколько потребуется.
Как вы можете продезинфицировать свой коврик для йоги?
Чтобы продезинфицировать ваш коврик, все, что вам нужно сделать, это протирать его дезинфицирующим средством после каждого использования.
- Приготовьте раствор из уксуса и воды пополам и налейте его в распылитель.
- Возьмите полотенце и начните протирать его мелкими круговыми движениями.
- Повторите с другой стороны коврика.
- Убедитесь, что коврик сухой, а затем сверните его.
Вы должны проводить глубокую чистку коврика не реже одного раза в месяц, чтобы удалить въевшуюся грязь на коврике. Это в значительной степени включает в себя тот же процесс, что и чистка коврика после каждой тренировки, но требует больше времени и усилий. Чистка ковриков для йоги — довольно простой процесс, и имеет смысл делать это только правильным образом, чтобы сохранить здоровье.