Как правильно поставить фитнес-цели: от похудения до набора мышечной массы
Фитнес-цели – это компас в вашем путешествии к здоровому и сильному телу. Без четкого направления легко заблудиться в многообразии диет и тренировочных программ. Правильно поставленные цели не только мотивируют, но и позволяют измерить прогресс, корректировать стратегию и, в конечном итоге, достичь желаемого результата. Но как из хаотичных желаний сформировать конкретные, измеримые и достижимые фитнес-цели? Шаг … Читать далее