Что такое журнал ежедневных действий? Это именно то, как это звучит. Это письменный отчет о том, как вы проводите свое время в течение дня. Это не следует путать с расписаниями, которые используются для определения того, как вы используете это время или отслеживаете время на важной работе или задачах. Хотя это просто по своей природе, использование … Читать далее
Хотели бы вы начинать каждый день с четкого сосредоточения на том, чего вы хотите достичь? Хотели бы вы знать, что то, чего вы достигнете сегодня, будет соответствовать вашим потребностям, желаниям и жизненным целям? Если честно, я уверен, что мы все хотели бы быть в том состоянии, когда у нас есть ясность ума. К сожалению, осознаем … Читать далее
Что такое распорядок дня и почему он так важен Люди — существа привычки. Мы жаждем повседневной рутины и лучше всего функционируем, когда у нас есть четкие границы нашего времени. Ежедневное расписание позволяет вам контролировать свой день. Это дает вам структуру и дисциплину, которые вам нужны, чтобы максимально использовать часы данного дня. Когда у вас есть … Читать далее
Что такое блуждающий ум? Блуждающий ум, как следует из названия, порхает, как муха. Он продолжает задавать вопросы, думать, беспокоиться, создавать проблемы, воображать и находить эффективные решения. Это происходит не только во время отдыха, но и во время вождения, еды или приготовления пищи. Блуждающий ум — это рассадник негативных и тщетных мыслей. Исследование, проведенное в Гарварде, … Читать далее
Вы когда-нибудь чувствовали себя настолько ошеломленными чем-то, что просто не могли сосредоточиться или сконцентрироваться на чем-либо вообще? Время от времени это случается и со мной. На самом деле, это случается с лучшими из нас. И если ваш образ жизни чем—то похож на мой, вы усердно работаете и усердно играете, всегда стараясь достичь максимальной производительности, всегда … Читать далее
Что такое усталость от принятия решений? Чтобы объяснить концепцию усталости от принятия решений, давайте рассмотрим пример: При определении решения суда многие факторы влияют на окончательный вердикт. Вы, вероятно, предполагаете, что на решение судьи влияет исключительно характер совершенного преступления или нарушенных законов. Хотя это действительно так, на решение судьи влияет еще более важный фактор: время суток. … Читать далее
Если вы ищете способы повысить свою производительность, скорее всего, вы столкнулись с концепцией, называемой тайм-боксированием. Даже если вы никогда раньше не слышали термин “таймбокс”, вы, возможно, сталкивались с другими аспектами таймбокса, такими как блокировка календаря и техника Pomodoro. В любом случае, тайм-боксинг — одна из самых простых, но наиболее эффективных стратегий управления временем. И в этой … Читать далее