Такие виды спорта, как бодибилдинг и фитнес, плотно вошли в нашу повседневную жизнь. Сегодня многие молодые люди ходят в тренажерные залы, на турники или фитнес, чтобы иметь красивую рельефную фигуру. В какой-то момент некоторые спортсмены начинают задумываться о том, как накачать и сделать красивее определенные мышцы. Например, многие задают популярный вопрос, как отрастить «крылья». Крылья … Читать далее
Всем известно: чтобы тело было в форме, его нужно тренировать. Впрочем, то же самое следует проделать и с мозгом. Без должной нагрузки ухудшатся мыслительные способности, ослабнет память и замедлятся реакции. Восстановить работоспособность мозга можно, следуя ряду простых советов. Мы рассмотрим три важные категории: упражнения, лекарства и продукты, и обсудим, как каждая из них поможет улучшить … Читать далее
Всем известно: чтобы тело было в форме, его нужно тренировать. Впрочем, то же самое следует проделать и с мозгом. Без должной нагрузки ухудшатся мыслительные способности, ослабнет память и замедлятся реакции. Восстановить работоспособность мозга можно, следуя ряду простых советов. Мы рассмотрим три важные категории: упражнения, лекарства и продукты, и обсудим, как каждая из них поможет улучшить … Читать далее
Многие из тех, кто занимается бодибилдингом, знают, что в результате тренировок набирают «грязный» вес. Поэтому, чтобы получить красивое накачанное тело, необходимо не только набрать массу, но и отрезать «лишнее» и оставить только мышцы. О том, что такое сушка, и как сушить мышцы, и пойдет речь в этой статье. Сушка — это период, за который … Читать далее
Если есть необходимость повысить эффективность тренировок, объем которых вы уже увеличили в 5 или 6 раз, вам необходимо располагать точной информацией о том, как, когда и в каких количествах питаться. Эта статья расскажет вам о принципах диеты, направленной на набор мышечной массы, ее плюсах и минусах. Следуя нашим советам, вы не нанесете вреда своему организму, … Читать далее
Как вид плавания, брасс насчитывает уже несколько тысячелетий своей истории. Конечно, свое настоящее имя он получил не сразу. Оно французского происхождения и появилось в прошлом веке, обозначая движение в воде с помощью развода рук. Этот стиль плавания еще называют «лягушачьим», так как движения человеческих рук напоминают движения передних лап этого земноводного. Раньше брасс еще называли … Читать далее
Как вид плавания, брасс насчитывает уже несколько тысячелетий своей истории. Конечно, свое настоящее имя он получил не сразу. Оно французского происхождения и появилось в прошлом веке, обозначая движение в воде с помощью развода рук. Этот стиль плавания еще называют «лягушачьим», так как движения человеческих рук напоминают движения передних лап этого земноводного. Раньше брасс еще называли … Читать далее
Эту технику плавания иногда называют техникой дельфина. Она сочетает в себе несколько особенностей: руки и ноги движутся симметрично, а тело создает волны. Это очень быстрая техника плавания, позволяющая развивать высокую скорость. Вы можете плавать быстрее, просто ползая на груди. Если вас интересует прикладное плавание, то плавание с баттерфляем или дельфином не используется. Как правильно плавать баттерфляем Прежде всего, помните, … Читать далее
Эту технику плавания иногда называют техникой дельфина. Она сочетает в себе несколько особенностей: руки и ноги движутся симметрично, а тело создает волны. Это очень быстрая техника плавания, позволяющая развивать высокую скорость. Вы можете плавать быстрее, просто ползая на груди. Если вас интересует прикладное плавание, то плавание с баттерфляем или дельфином не используется. Как правильно плавать баттерфляем Прежде всего, помните, … Читать далее