10 лучших преимуществ для здоровья высокоинтенсивных интервальных тренировок

от

Что не нравится в высокоинтенсивных интервальных тренировках? Как следует из названия, тренировка включает различные интервалы – обычно высокой интенсивности, – что гарантирует получение максимальной пользы от тренировки. Вот 10 лучших преимуществ Помогает развить выносливость- Высокоинтенсивные тренировки адаптируются к клеточной структуре мышц, что позволяет повысить вашу выносливость при выполнении любого вида упражнений. “Журнал физиологии” опубликовал исследование, в котором … Читать далее

10 лучших преимуществ для здоровья высокоинтенсивных интервальных тренировок

от

Что не нравится в высокоинтенсивных интервальных тренировках? Как следует из названия, тренировка включает различные интервалы – обычно высокой интенсивности, – что гарантирует получение максимальной пользы от тренировки. Вот 10 лучших преимуществ Помогает развить выносливость- Высокоинтенсивные тренировки адаптируются к клеточной структуре мышц, что позволяет повысить вашу выносливость при выполнении любого вида упражнений. “Журнал физиологии” опубликовал исследование, в котором … Читать далее

Топ-10 преимуществ аквааэробики для здоровья

от

Увеличение мышечной силы – Вода — это текучий и постоянно меняющийся продукт природы, и поэтому ее движения могут быть очень непредсказуемыми. Поскольку вода течет в нескольких направлениях, сопротивление в бассейне может в четыре-42 раза превышать сопротивление воздуха, что обеспечивает жесткую тренировку мышц тела. Фактически, исследование, проведенное в 2007 году, показало, что после 12 недель регулярных занятий аквааэробикой участники добились … Читать далее

Топ-10 преимуществ аквааэробики для здоровья

от

Увеличение мышечной силы – Вода — это текучий и постоянно меняющийся продукт природы, и поэтому ее движения могут быть очень непредсказуемыми. Поскольку вода течет в нескольких направлениях, сопротивление в бассейне может в четыре-42 раза превышать сопротивление воздуха, что обеспечивает жесткую тренировку мышц тела. Фактически, исследование, проведенное в 2007 году, показало, что после 12 недель регулярных занятий аквааэробикой участники добились … Читать далее

10 лучших преимуществ для здоровья молодежных видов спорта

от

Предоставление вашим детям возможности заниматься детско-юношескими видами спорта — это фантастический способ для детей изучать и развивать навыки на протяжении всей жизни. Детско-юношеские виды спорта не только играют важную роль в физических упражнениях, но и способствуют умственному и психологическому развитию. Хорошо известно, что дети, занимающиеся спортом, реже бросают школу и увлекаются наркотиками и алкоголем, при … Читать далее

Топ-10 преимуществ для здоровья эластичной подкладки

от

Тренировка для всего тела – Балансирование на скакалке требует полного использования вашего тела, задействования всех мышц и концентрации внимания, чтобы предотвратить падение с линии провисания. Самая правильная и эффективная техника требует, чтобы нижняя часть тела оставалась статичной, а движения начинались с бедер и выше. Все мышцы работают, чтобы поддерживать равновесие, и вы узнаете о правильном распределении веса, работая … Читать далее

Топ-10 преимуществ спринтерского бега для здоровья

от

Спринтерский бег — одно из самых чистых и мощных упражнений для формирования фигуры. Хотя может показаться, что спринтер двигает только ногами, преодолевая трассу или спускаясь по дороге, задействованы различные мышцы, которые помогают сделать тело максимально стройным. Но спринтерский бег также имеет много преимуществ помимо физических, таких как снятие стресса и укрепление настойчивости и дисциплины. Вот 10 преимуществ … Читать далее