Лето подходит к концу, а мы все еще живем в несколько неопределенном мире. COVID-19 никуда не делся, реальной вакцины пока нет в продаже, по мере роста числа случаев вводятся новые ограничения, и никто из нас на самом деле не знает, чего ожидать. Но мы точно знаем, что зима приближается. Уже темнеет раньше, листья падают с деревьев, занятия в школе возобновились, и приближаются последние несколько солнечных дней. Вот-вот похолодает.
Обычно это может означать приготовление уютного латте с тыквенными специями, поход по рождественским магазинам с друзьями и ужин в кругу семьи в рамках подготовки к праздникам. В этом году мы не знаем, будет ли разрешено что-либо из этого. Мы не знаем, будут ли проводиться рождественские вечеринки или магазины и рестораны смогут оставаться открытыми в том виде, в каком они работают сейчас.
Подготовка к зиме всегда важна. Она обеспечивает комфорт в вашем доме (и по доступной цене), защищает ваше здоровье и помогает наслаждаться сезоном. В этом году эти приготовления могут быть важнее, чем когда-либо. Давайте взглянем на все вещи, о которых вам нужно подумать до наступления зимы.
Позаботьтесь о своем здоровье
Как ваше здоровье? Если вы сможете подготовиться к зиме в хорошей физической форме, у вас будет больше шансов избежать сильного кашля, простуды и любых других заболеваний, которые могут распространиться (да, даже COVID-19).
Возможно, вы откладывали посещение врачей в течение последних нескольких месяцев, даже если вам предстояли плановые осмотры или вы боролись с симптомами. Сейчас самое время что-то с этим сделать. Если вам нужно обратиться к врачу, проверьте онлайн, нет ли каких-либо ограничений, действующих в связи с вашей операцией, или позвоните, чтобы поговорить, прежде чем отправляться на операцию, но не откладывайте это.
Помимо этого, спросите себя, как вы себя чувствуете. Вы достаточно высыпаетесь? Занимаетесь спортом? Правильно питаетесь? У вас стресс или депрессия? Честно, как вы себя чувствуете? Если вам нужна помощь в чем-либо, обращайтесь за ней.
Выработайте полезные привычки к физическим упражнениям
Ваши привычки к занятиям спортом, возможно, уже были вынуждены измениться в этом году, если ваш обычный тренажерный зал или оздоровительный центр был закрыт. Но зимой их, возможно, придется менять снова. Если вы обычно тренируетесь на свежем воздухе, хотя это все еще нормально делать зимой, пока вам тепло и это безопасно, вы можете обнаружить, что начинаете использовать погоду как предлог, чтобы остаться дома.
Найдите несколько отличных домашних тренировок, которые вам нравятся, или подумайте о возвращении в спортзал, и холодная погода никогда не должна быть оправданием.
Возможно, вам не всегда хочется заниматься спортом зимой, но помните, что небольшая физическая нагрузка может улучшить состояние вашей сердечно-сосудистой системы, повысить иммунитет и позаботиться о вашем психическом здоровье. Это может даже помочь вам согреться.
Укрепите свою иммунную систему
Ваша иммунная система всегда работает, защищая вас от болезней, но это становится более очевидным зимой, когда болезни более распространены. Поэтому иногда ей требуется поддержка. Сделать прививку от гриппа — отличная идея, чтобы у вас было на одну причину меньше беспокоиться, но укрепление иммунной системы путем изменения рациона питания может предотвратить простудные заболевания. Некоторые из продуктов, которые вы могли бы употреблять больше для повышения иммунитета, включают:
Йогурт
Чеснок
Брокколи
Шпинат
Миндаль
Имбирь
Куркума
Цитрусовые
Вообще говоря, соблюдение хорошо сбалансированной диеты с большим количеством витаминов и минералов и обильное питье воды могут оказать большую помощь.
Готовьтесь к дальнейшим ограничениям из-за COVID-19
Ограничения, похоже, постоянно меняются, как на местном, так и на национальном уровне, и нет никакой гарантии, что то, что вы сможете сделать, будет таким же через неделю, как сейчас. Убедитесь, что вы всегда в курсе ограничений, действующих в вашем регионе, что вы носите маску в закрытых помещениях, регулярно моете руки и вообще делаете все возможное, чтобы соблюдать социальную дистанцию. Будьте готовы к дальнейшим изменениям по ходу года и привыкайте к мысли больше оставаться дома с наступлением холодных месяцев.
Найдите себе новые увлечения
Если вы собираетесь проводить больше времени дома, возможно, вы готовы попробовать себя в каких-нибудь новых хобби. Проведя уже огромное количество времени в помещении, вы, возможно, начинаете немного скучать по некоторым старым вещам. Игра в онлайн-игры, такие как фэнтези-футбол, может стать отличным способом скоротать время и немного оживить вашу социальную жизнь, когда вы не можете никуда выйти. Другие домашние увлечения, которые вы могли бы попробовать, включают декоративно-прикладное искусство, выпечку, игры и обучение игре на музыкальном инструменте.
Подготовьте свой зимний гардероб
Просмотрите свой зимний гардероб сейчас, чтобы убедиться, что у вас есть все необходимое до того, как оно вам понадобится. Уделите особое внимание тому, чтобы у вас были шапка и перчатки, непромокаемое пальто и хорошие ботинки.
Подготовьте свой дом
В вашем доме тепло всю зиму, но если оно неэффективно, это может значительно увеличить ваши счета за отопление. Если вы не хотите выбирать между крупными счетами и холодным домом, вот несколько способов подготовить свой дом к резкому похолоданию.
Проверьте окна и двери
Наши окна и двери часто используются. Неудивительно, что со временем они повреждаются или уплотнители теряют качество. Проверьте сейчас, чтобы убедиться, что внутрь не проникает холодный воздух, и при необходимости произведите ремонт или закажите замену.
Проведите техническое обслуживание вашего котла
Большинство поломок котлов происходят в первые несколько холодных недель сезона. Котлы не использовались в течение нескольких месяцев, поэтому мы не узнаем, что что-то не так, пока не станет слишком поздно. Если вы подумаете о стоимости установки котла в наши дни, вы поймете, что лучше просто провести техническое обслуживание сейчас, и вы будете уверены, что в вашем доме будет тепло весь сезон. Вам также следует проверить радиаторы и при необходимости проветрить их.
Добавьте немного текстуры
Простые вещи, такие как повешение более плотных штор, добавление ковра с высоким ворсом и добавление мягкой мебели, такой как одеяла и подушки, могут помочь сохранить в вашем доме тепло и уют.
Установите таймер обогрева
Ваше отопление, вероятно, было отключено несколько месяцев назад, но если вы пользуетесь таймером, сейчас самое подходящее время настроить его в соответствии с вашими потребностями. Использование интеллектуального термостата может помочь поддерживать в вашем доме нужную температуру, гарантируя при этом, что вы никогда не потратите больше, чем необходимо.
Очистите водосточные желоба
Это также прекрасное время для чистки водосточных желобов и проверки вашей крыши, чтобы убедиться, что плохая погода не может вызвать каких-либо повреждений или протечек, которые могут нанести дорогостоящий ущерб вашему дому.
Проверьте наружное освещение
Летом нам не нужны наружные фонари. Зимой они могут помочь нам оставаться в безопасности. Проверьте свои сейчас, почистите их и замените лампочки там, где вам нужно. Если вы еще этого не сделали, переход на солнечные батареи может стать отличным вариантом.
Добавьте утеплитель
Если ваш дом еще не утеплен, вы можете потерять много тепла (а значит, и денег) из-за своих стен и крыши. Добавьте утеплитель и даже более бюджетные варианты, такие как самодельные средства защиты от сквозняков, пока не стало слишком поздно.
Обслуживайте свой автомобиль
Автомобиль в плохом состоянии может стать опасным на обледенелых или мокрых дорогах или при плохой видимости. Проверьте давление в шинах и уровень жидкости, запишитесь на сервисное обслуживание и выбирайте зимние шины, если вы живете в районе с особенно опасными дорогами.
Чем раньше вы подготовитесь к зиме, в этом году больше, чем когда-либо, тем больше у вас шансов не только сохранить здоровье, но и насладиться предстоящими праздниками, уютными ночами и всем остальным, что может предложить зима.