Мята — это растение, которое можно выращивать практически где угодно, даже на вашем собственном заднем дворе! Все, что вам нужно, — это немного почвы и хороший дренаж. Однако эта трава естественным образом растет вдоль лугов, берегов рек и болот, достигая высоты до 36 дюймов в высоту.
Родом из Африки, Азии и Европы, мяту можно найти в любом уголке мира. У нее свежий, хрустящий вкус, который придает коктейлям особую пикантность и придает блюдам прохладную изюминку. Но в мяте есть нечто большее, чем просто ее вкус — она обладает массой полезных свойств для здоровья! Ознакомьтесь с ними здесь:
Способствует пищеварению
Мята может помочь от большинства, если не от всех, проблем с желудком, с которыми вы можете столкнуться. Ментол, активное масло, содержащееся в листьях мяты, обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, которые помогают облегчить проблемы с пищеварением. Например, было обнаружено, что масло перечной мяты помогает при синдроме раздраженного кишечника. Другим примером может быть расстройство желудка. Было обнаружено, что ментол помогает ускорить пищеварение и облегчить любые симптомы, сопровождающие расстройство желудка.
Насыщен питательными веществами
Мята — это крошечный источник энергии. Хотя ее обычно употребляют в небольших количествах, она содержит много полезных питательных веществ, включая клетчатку, витамин А, железо, марганец и фолиевую кислоту. Она также богата антиоксидантами, которые защищают вас от свободных радикалов, которые могут нанести вред вашему организму. Благодаря содержащимся в ней клетчатке и железу, она поможет поддерживать бесперебойную работу вашей пищеварительной системы и обеспечит вас всеми питательными веществами, необходимыми для поддержания здоровья.
Астма
Ментол, содержащийся в мяте, действует как противоотечное средство. Помогая облегчить симптомы астмы, слизь, которая накапливается в легких, разрыхляется, а опухшие мембраны в носу сжимаются, облегчая дыхание. Для облегчения симптомов астмы вы можете использовать натуральные листья или эфирное масло.
Укрепляет иммунную систему
Другие питательные вещества, содержащиеся в мяте, включают фосфор, кальций и витамины C, D и E, которые все вместе способствуют созданию сильной иммунной системы. Употребление листьев мяты в пищу может улучшить ваше самочувствие и помочь при любых других заболеваниях, таких как проблемы с пищеварением, астма и другие болезни.
Помогает бороться с простудой
Вы когда-нибудь задумывались, почему в вашем растирании Vicks Vapor присутствует аромат мяты? Вы угадали! Как указано при астме, мята уменьшает застойные явления. Ее противовоспалительные свойства, устраняя заложенность в носу, горле и легких, также помогают при кашле, который может вызывать раздражение.
Стимулирование мозга
Было обнаружено, что употребление мяты в пищу и эфирных масел мяты помогает улучшить работу мозга. Одно исследование показало, что у тех, кто нюхал мятное масло перед тестированием, улучшилась память. Другое исследование показало, что запах мятного масла за рулем повышает концентрацию внимания и снижает стресс, усталость и разочарование.
Помогает обуздать головные боли
Было обнаружено, что ментол облегчает боль. Благодаря этому мята — отличный способ избавиться от головной боли, которая может вызывать дискомфорт. На самом деле, мята перечная — одно из наиболее распространенных эфирных масел при головной боли. Было проведено исследование, чтобы выяснить влияние масла мяты перечной на острые головные боли, и результаты являются многообещающими.
Уменьшение прыщей
Благодаря своим антибактериальным и противовоспалительным свойствам мята — отличный способ избавить вашу кожу от любых раздраженных угрей. Содержит большое количество натуральной салициловой кислоты, которая обладает замечательными свойствами, помогающими бороться с пигментными пятнами. Были проведены исследования эффективности мяты при акне, и были сделаны положительные выводы.
Уход за полостью рта
Все мы знаем, что наиболее распространенный ароматизатор средств гигиены полости рта — это мята! Мятная зубная паста, ароматизированная зубная нить, жидкость для полоскания рта, таблетки и жевательная резинка — отличные способы восстановить дыхание после употребления продуктов с сильным запахом. Было обнаружено, что мята помогает при проблемах с полостью рта, таких как неприятный запах изо рта (галитоз).
Устраняет дискомфорт при грудном вскармливании
При кормлении грудью многие женщины могут испытывать боль из-за воспаленных сосков. Проведенные исследования показали пользу мяты для тех, кто кормит грудью. Одним из примеров может служить исследование, которое показало, что нанесение мятной воды на соски после кормления грудью помогает облегчить любую боль — лучше, чем нанесение грудного молока вокруг этой области (обычная помощь). Продолжая, другое исследование показало, что боль и трещины на сосках уменьшились у тех, кто наносил на эту область эфирные масла мяты.