5 Техник расслабления, которые стоит попробовать после долгого дня
Расслабление очень важно, если вы хотите улучшить качество своей жизни. Есть несколько простых способов расслабиться после утомительного дня. Вот что вы можете попробовать! 1. Лодыжки-лодыжки Попробуйте регулярные движения лодыжкой, чтобы изучить диапазон движений лодыжки. Начните с того, что согните лодыжку к туловищу как можно дальше, затем отведите пальцы ног от тела. Повторите это 10 раз, рекомендует старший физиотерапевт доктор … Читать далее