Как сесть на шпагат в домашних условиях?

Виды растяжки шпагата Прежде чем всерьез заняться растяжкой, вам следует получить некоторую теоретическую информацию. Растяжка бывает нескольких видов.: Активный (динамичный) Этот вид растяжки предполагает выполнение размашистых по амплитуде движений ногами. Такие упражнения оказывают расслабляющее действие и подходят для разогрева или расслабления после статической нагрузки на мышцы. Статика Пассивный вид растяжки является наиболее популярным, так как требует … Читать далее